کاتێک هەستمان بە قژ هەڵوەرین کرد دەبێت چی بکەین؟

2021/02/03    365 جار بینراوە
 
* نەوژین
 
نوسینی دکتۆر: ئاشتی احمەد سەعید بەرزنجی، پسپۆری پیست و جوانکاری‎ ‎
 
 
رۆژانە ٥٠ بۆ ۱٠٠ تال لە قژ دەکەویت بەبێ ئەوی هەست بە تەنک بونی قژ بکرێت لەبەر ‏ئەوەی قژی تازە لە جێ گەشە دەکات، بەڵام هەر کاتێک لەو رێژەییە زیاتر قژ بکەوێت ئەوە ‏قژ روتانەوەیە‎.‎
 
هۆکارەکانی
 
قژ روتانەوە رودەدات دوای‎  ‎دو مانگ لە‎ ‎ھە مو نە خۆشییەک  کە تایەکی زۆری لە ‏گەڵدابێت وەک (پەتـا، گرانەتا، ڤایروسی کرۆنا... هیتر).‏
 
هۆکاری خێزانی کە لە پیاواندا لەبەشی پێشەوەی سەر قژ روتانەوە دەست پێدەکات ‏لەگەل تەمەندا‎ ‎کەچەلی رودەدات، بەڵام لە ژناندا دەبێتە تەنک بونی قژ لە تەوقی سەر‎ ‎
 
گۆرانی هۆرمۆن لەکاتی دوگیانی منداڵبون و لێچونەوەی سوڕی مانگانە یان ‏کێشەی غودەی دەرەقی‎ .‎
 
دابەزینی کێش زۆر لە ماوەیکی کورت بەهۆی نەخواردنی تەندروست کە دەبێتە هۆی ‏کەمی پرۆتین و ئاسن و ڤیتامینات ئەمەش دەبێتە هۆی قژ روتانەوە.‏
 
چارەسەری پزیشکی وەرگرتنی چارەسەری نەخۆشیەکانی دڵ و پەستانی خۆین و ‏جومگە و شێرپەنجە و هەندێ نەخۆشی درێژ خایەن‎ ، هاوکات وەرگرتنی چارەسەر بە تیشک بۆ نەخۆشی شێرپەنجە دەبێتە هۆی روتانەوەی قژ.‏
 
دڵەڕاوکێ و هیلاکی و ترسێکی زۆر یان دوای وەرگرتنی بەنج و نەشتەگەر.‏‎ ‎
 
راکێشان و توند بەستنی قژ و بەکارهێنانی زۆر ئوتو هەندێک ‏ئامێر بۆ خاوکردنەوە و لولکردنی قژ.‏
 
چەند هۆکارێکی دیکەی وەک (کەم خوینی و کەمی مادەی ئاسن و ڤیتامینات) ‏دەبێتە هۆی قژ روتانەوە.‏
 
 
چارەسەر بە پێی هۆکارەکەی
 
خواردنی سپێناخ و گێزەر و برۆکلی و بیبەری سەوز و گوێز و هێلکە و شوڤان و ماست و ‏گولەبەروژە گۆشت‎ ‎
 
بەکارهێنانی هەندیک سپراو  شامپۆی بەهێز کردنی قژ‎ ‎
 
بەکارهێنانی ڤیتامینات بۆ بەهێز کردنی قژ و حەبی دژە ئەندرۆجین بۆ ئەو ژنانەی رێژەی ‏ئەندرۆجین یان زۆرە
 
بەکارهێنان پلازما
 
چاندنی قژ‎ ‎
 


ئەرشیفی نەوژین | دەربارە | پەیوەندی
Newjin.net - 2021
دروستکراوە لەلایەن کۆمپانیای (کۆدتێك)ەوە
ژمارەی سەردان 269,470     ژمارەی میوان 15